思い込みダイエットについて

思い込みダイエットについて

昔何かの番組で見た思い込みダイエットというものをしてみました。
自分を何かの主人公にして、それを励みにダイエットするというものです。

 

食事制限は特にしていなくて、運動もさほどしませんでした。
私の場合は漫画の主人公になりきるというものをしてみました。
ダイエットという感覚ではなく、その人になりきるためにはやせていなければいけないと思うことによって、食べる量が自然に減りました。

 

つらいと感じることも多いのですが、そのキャラクターへの憧れが強かったので何とか耐えることができました。
周りから見たら少し変な人だったと思います。
しかしやっている本人は結構楽しんでいたりします。

 

今までのダイエットがつらいものばかりだったので、なりきるということがこんなに楽しいと思いませんでした。
結果として減量にも成功しましたし、なんとなく自分に自信がもてるようになりました。

 

最初のうちは恥ずかしさが勝っていたのですが、少しずつ体重が減ってくると効果があるんだと思い、やる気のほうが出てきました。
家族とか友人の前ではできないので、脳内で会話を繰り広げたり一人の時も小声でしゃべったりしていました。
数ヶ月続けただけで理想としていた体重まで持っていくことができました。

 

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